Certaines pratiques commencent avant que nous comprenions pleinement pourquoi nous en avons besoin. Pour moi, réunir le breathwork et l’art semble naturel.
La pratique que je partage avec vous aujourd’hui est celle que j’appelle flow breathing ou la respiration fluide. Je l’utilise dans ma pratique quotidienne : à la maison, dehors, en voyage. C’est une façon de ralentir, de porter attention…
Nous avons tous gribouillé à un moment de notre vie. C’est similaire, mais la clé est la synchronicité entre le trait et le souffle — le laisser couler et se débloquer.
Un trait suit le souffle.
Le souffle donne au trait un endroit où aller.
Inspirez, et commencez à tracer une ligne vers le haut pendant toute la durée de l’inspiration. Sans lever le stylo, continuez le trait vers le bas avec l’expiration.
Pas besoin de compter. Écoutez simplement votre corps et votre souffle. Il n’y a pas de façon de malfaire. Pas de figure particulière à compléter.
Utilisez les matériaux que vous avez sous la main, ou ceux qui vous attirent : durs ou doux,différentes couleurs. Soyez créatif(ve), si vous osez.
Voyez où votre souffle vous mène.
Portez attention à la façon dont votre souffle se déplace. Comment la main répond-elle ? Que se passe-t-il dans le corps ? Qu’est-ce qui change quand les traits se touchent ? Que se passe-t-il quand il y a chaos, harmonie, ou fluidité ?
Quand la pratique vous semble complète, posez le stylo. Prenez une grande inspiration et expirez-la avec un soupir.
Maintenant, regardez la page avec curiosité.
Que remarquez-vous ?
Que vous disent les traces de votre souffle ?
Quels mots arrivent ?
Notez les premiers mots qui vous viennent.
C’est l’une des façons dont je réunis le breathwork et la pratique artistique. Si cela vous intéresse et que vous souhaitez pratiquer avec moi, n’hésitez pas à me contacter.
